15/10/2026
Gesund im Garten: „Achtsamkeit in der Natur“ & „Waldbaden“
Gestresst und auf der Suche nach einer kleinen Auszeit? In unserem Pilotprojekt „Gesund im Garten“ laden wir euch an 12 Terminen ein, im Botanischen Garten zu entschleunigen. Montag geht’s los!
Je zwei Termine richten sich speziell an Menschen mit Mobilitätseinschränkungen und Senior*innen sowie an Teams und Gruppen, die gemeinsam teilnehmen möchten.
„Waldbaden“ (japanisch: Shinrin-yoku) heißt, bewusst und mit allen Sinnen unter Bäumen zu verweilen. Sarah Maske führt euch bei einem angeleiteten Spaziergang durch den Garten. Dabei geht es darum, langsamer zu werden, aufmerksam wahrzunehmen und Stress abzubauen.
„Achtsamkeit in der Natur“ verbindet dieses Wahrnehmen mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung. Kai Frischemeier begleitet euch durch den Workshop.
Beide Formate laden dazu ein, gemeinsam zur Ruhe zu kommen, die Sinne zu schärfen und Balance zu finden.
Im Anschluss an den Workshop gibt es eine Feedback-Runde. Damit helft ihr uns, ein neues Konzept für das kommende Jahr zu entwickeln. Als Dankeschön sind Teilnahme und Garteneintritt kostenfrei. Die Plätze sind begrenzt!
Alle Termine und weitere Infos findet ihr über den Link in unserer Bio.
EN
“Mindfulness in Nature” & “Forest Bathing”
Feeling stressed and in need of a little time out? In our pilot project “Gesund im Garten”, we invite you to slow down in the Botanic Garden across 12 sessions. It all kicks off on Monday!
Two sessions of each format are designed for people with limited mobility and seniors, as well as for teams and groups who would like to take part together.
A feedback round follows each workshop. With it, you help us develop a new concept for next year. As a thank-you, participation and garden admission are free of charge. Places are limited!
You’ll find all dates and more information via the link in our bio.
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Bildrechte:
Isabelle Najafi (Sarah Maske), Waldbademeister (Kai Frischemeier)
