11/09/2026
Granice pomagają nam określać, na co się zgadzamy, czego nie chcemy oraz jak chcemy zadbać o swoją przestrzeń, czas, prywatność, energię i bezpieczeństwo.
Nie są jednak narzędziem do kontrolowania reakcji i decyzji innych ludzi! 🚧
🔶 Granica ≠ żądanie
Granicę możemy wyrazić prośbą, która zakłada możliwość usłyszenia w odpowiedzi „nie". Nie ma gwarancji, że druga osoba się zgodzi.
🔶 Granica ≠ groźba
Stawiając granicę nie próbujemy ukarać drugiej osoby. Mówimy, co zrobimy, żeby zadbać o siebie i swoje bezpieczeństwo.
🔶 Granica ≠ złośliwość
Druga osoba może być niezadowolona z naszej granicy. Może się zezłościć albo rozczarować. Jej emocje nie są jednak automatycznie dowodem na to, że zrobiliśmy coś niewłaściwego.
🔶 Granica ≠ egoizm
Uznajemy, że potrzeby innych są tak samo ważne jak nasze. Świadoma decyzja pomocy komuś może być wyrażona asertywnie i realistycznie uwzględnić aktualne możliwości.
🔶 Granica ≠ coś ustalonego raz na zawsze
To, na co mamy przestrzeń dzisiaj, nie musi być tym samym, na co będziemy mieć przestrzeń za miesiąc. Granice mogą być elastyczne i zależne od sytuacji, relacji i naszych zasobów.
PAMIĘTAJ❗ Granica nie daje nam kontroli nad reakcją drugiego człowieka. Daje nam jasność co do własnego wyboru i własnego działania w trosce o siebie.
Jeśli stawianie granic jest dla Ciebie szczególnie trudne, powoduje silny lęk, poczucie winy lub wiąże się z relacją, w której pojawia się przemoc albo zagrożenie bezpieczeństwa, warto poszukać profesjonalnego wsparcia💛.
📍 WOIK, Dział Interwencji Kryzysowej – Ursynów
ul. 6-go Sierpnia 1/5
📞 514 202 619
📍 WOIK, Punkt Interwencyjny – Śródmieście
Plac Dąbrowskiego 7
📞 535 430 902
📍 WOIK, Poradnia ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie – Mokotów
Ul. Madalińskiego 45/47
📞 667 833 400
