25/02/2026
اليوم السابع – نصيحة الكوتش: التغلب على الخوف واتخاذ القرار
مدخل علمي:
الخوف والقلق من الفشل هما من أكبر المعيقات النفسية لاتخاذ القرار. علم النفس التطوري يوضح أن الدماغ يحمي النفس من المخاطر، لكنه في الحياة اليومية غالبًا يبالغ في تقدير المخاطر الوهمية.
نصيحة عملية:
1. حدد القرار المطلوب اتخاذه.
2. قوّم المخاطر الواقعية مقابل الفوائد.
3. استخدم قاعدة "أفضل خطوة صغيرة": اتخذ خطوة صغيرة نحو القرار لتقليل الخوف والتردد.
الأثر النفسي:
• تقليل القلق والتردد
• بناء الثقة بالنفس تدريجيًا
• تعزيز القدرة على التحرك في مواجهة التحديات
التوجيه الكوتشينغي:
"الخوف هو مؤشر للطبيعة البشرية، لكنه ليس حكمًا على قدرتك. كل خطوة صغيرة تتخذها تغلق مسافة بينك وبين النجاح."
د.رمزي الفقير
