follow Me

15/09/2026

10/09/2026

Trwają Zapisy na zajęcia karate ‼️
Zapraszamy dzieci młodzież.
Zajęcia wtorek-piątek w godz.17-18
Zapraszamy informacje pod numerem telefonu 698615129 🥋🥋🥋

04/09/2026

Karate dla dzieci młodzieży ‼️
Zapisz dziecko już dziś.
Zgłoszenia pod numerem telefonu ☎️698 625 129
Nadwiślański Klub Sportów Walki Wulkan - Zwoleń

31/08/2026

Pomagamy, Kochani ❤️

Choroba zawsze przychodzi nie w porę. Trudno się na nią przygotować, a jeszcze trudniej mierzyć się z nią samemu.

Dziś Karol potrzebuje naszego wsparcia. Każda złotówka przybliża go do odzyskania zdrowia i sprawności.

Zrób tyle, ile możesz — wpłać, udostępnij, polub lub zostaw dobre słowo. ❤️
Czasem mały gest dla nas, dla kogoś znaczy naprawdę bardzo wiele.

Karol całe życie był w ruchu. Dziś walczy o każdy ruch. 18 lipca życie Karola i całej jego rodziny zmieniło się w jednej chwili. Karol doznał ciężkiego udaru mózgu. Karol to mąż, tata dwójki dzieci, nauczyciel wychowania fizycznego, trener piłki ręcznej i były zawodnik. Sport był...

19/08/2026

🌍 19 sierpnia – Światowy Dzień Pomocy Humanitarnej 🤝

Dziś kierujemy myśli w stronę osób, które idą tam, skąd inni uciekają.

Pracownicy humanitarni, lekarze, ratownicy i wolontariusze każdego dnia ryzykują własne bezpieczeństwo, by nieść pomoc w miejscach dotkniętych wojną, klęskami żywiołowymi i kryzysami. To cisi bohaterowie, dla których drugie życie i ludzka godność są zawsze na pierwszym miejscu. ❤️

Pomoc humanitarna to jednak nie tylko wielkie misje na drugim końcu świata – to człowieczeństwo w praktyce.

💡 Jak każdy z nas może dołożyć swoją cegiełkę❓

🔹 Wspieraj zweryfikowane organizacje – nawet symboliczna wpłata pomaga finansować leki, żywność i schronienie.

🔹 Podawaj dalej ważne informacje – zwracaj uwagę na kryzysy, o których rzadziej mówi się w mediach.

🔹 Działaj lokalnie – empatia i gotowość do pomocy zaczynają się tuż obok nas.

Dziś dziękujemy wszystkim, którzy nie pozostają obojętni na krzywdę drugiego człowieka. Pamiętajmy: dobro powraca, a razem możemy zmienić świat na lepsze❗️

17/08/2026

✨ Bezpieczeństwo dzieci to nasz wspólny cel! 🦺👧👦

Gdy zapada zmrok, mały element może uratować życie❗️ Doskonale wiedzą o tym przedstawiciele fundacji follow Me oraz firmy Lobo Recykling, którzy przekazali aż 1300 odblasków Wydziałowi Ruchu Drogowego Kpp W Zwoleniu❗️

Dzięki tej wyjątkowej inicjatywie nasi najmłodsi mieszkańcy będą znacznie lepiej widoczni, a przez to bezpieczniejsi na drogach naszego powiatu. Policzmy to prosto: 1300 odblasków to 1300 dzieci, które bezpiecznie wrócą do domu! 💡✨

Cieszymy się, że lokalny biznes i organizacje pozarządowe łączą siły z policją, tworząc zgrany zespół na rzecz dobra wspólnego.

Dziękujemy darczyńcom za wielkie serce i wyobraźnię, a wszystkim kierowcom i pieszym przypominamy: Noście odblaski i bądźcie widoczni! 🚘👀

31/07/2026

🔥 UWAGA❗️ Kolejna fala upałów❗️☀️🌡️

Przed nami bardzo gorące dni.🌡️ Wysokie temperatury mogą być groźne, dlatego pamiętaj o kilku złotych zasadach:

💧 Pij dużo wody – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie!

🧢 Nroś nakrycie głowy i unikaj bezpośredniego słońca w godzinach 11:00–16:00❗️

🏡 Zostań w cieniu lub chłodnym pomieszczeniu, kiedy to możliwe.

🐶 Pamiętaj o zwierzakach❗️ Zapewnij im stały dostęp do świeżej wody i chłodnego miejsca.

👵 Zadbaj o bliskich – sprawdź, jak znoszą upał osoby starsze i dzieci.

Dbajcie o siebie i nawadniajcie się regularnie❗️ 🚰❤️

30/07/2026

🤝 Międzynarodowy Dzień Przyjaźni! 💚

Dziś wyjątkowy dzień, w którym zatrzymujemy się na chwilę, aby docenić tych, którzy są z nami na dobre i na złe. 🫂
Prawdziwa przyjaźń to nie tylko wspólne sukcesy i radosne chwile, ale też ciche wsparcie w trudniejszych momentach, podany kubek kawy bez słów i pewność, że zawsze ma się do kogo zadzwonić.☎️

Dziś jest idealny moment, aby powiedzieć proste: „dziękuję, że jesteś”💚

✨ Zróbmy mały łańcuszek wdzięczności:
Oznacz w komentarzu swoich przyjaciół – niech wiedzą, jak bardzo są dla Ciebie ważni❗️ A jeśli dzielą Was kilometry, napisz do nich chociaż krótką wiadomość. Dobre słowa zawsze wracają.

Życzymy Wam relacji pełnych zaufania, uśmiechu i wzajemnego zrozumienia każdego dnia! 🌿✨

17/07/2026

KOBIETY Z TERENU LGD „DZIEDZICTWO I ROZWÓJ" — TA ANKIETA JEST DLA WAS📝

Planujemy bezpłatne warsztaty aktywizacyjne: wizerunek i pewność siebie, CV i rozmowy kwalifikacyjne, spotkanie z lokalnymi pracodawcami. Zanim ruszymy — chcemy poznać Wasze realne potrzeby. Ankieta zajmuje 2 minuty i jest anonimowa.

BONUS DLA SZYBKICH: pierwsze 50 osób, które wypełnią ankietę w dniach 17–18.07 i zostawią adres e-mail, otrzyma voucher o wartości 50 zł do Pani Estetyczna Clinic Zwoleń. ✉️
Liczy się kolejność zgłoszeń❗️

👇👇👇
LINK DO ANKIETY: https://forms.gle/7EyJmsRi4WEFgPD77 👈

Podziel się z koleżankami — im więcej odpowiedzi, tym lepiej dopasujemy program do Waszych potrzeb❗️

Ankieta w ramach konsultacji społecznych do projektu aktywizacyjnego dla kobiet, Fundacja follow Me, Mentorica - Małgorzata Zaremba.