Laat stress geen burn-out worden

29/07/2022

Prestatiedrang, een hoge werkdruk en verkeerde verwachtingen van het werkende leven: het leidt bij jonge werknemers in toenemende mate tot werkstress.

Arbeidsomstandigheden: Werkstress neemt de laatste jaren toe, vooral bij jonge werknemers. Twintigers en dertigers vallen daardoor vaker langer uit.

15/01/2022

Experimenteel psycholoog Anouk Keizer (Utrecht University) heeft onderzoek gedaan naar de relatie tussen aanraking en welzijn. Ze legt uit dat je hersenen twee manieren hebben om aanrakingen te verwerken.

Waarom is aanraking zo belangrijk.

20/08/2021

Autonomie en regie: dat klinkt mooi, maar hoe stimuleer je zoiets? ‘Door andere vragen te stellen’, zegt Huber.

Arts en filosoof Machteld Huber pleit voor een positieve benadering in de gezondheidszorg. Wat als we niet alleen kijken naar wat iemand na een diagnose niet meer kan, maar ook naar wat nog wél? Haar ideeën winnen snel terrein.

28/04/2021

Een collega vroeg mij laatst ‘hoe leg jij je cliënten uit wat burn-out is?’ Ik dacht even na. Normaal vertel ik meteen het verhaal van de auto en het gas- en rempedaal. Zie blog: Wanneer stress te lang duurt dan geef je te veel gas en rem je te weinig

Nu stelde ik haar eerst een vraag. ‘Heb je vanmorgen je tanden gepoetst?’. Ze kleurde in haar gezicht. Deze vraag had ze niet aan zien komen. ‘Uh, ja!’, zei ze.

Een collega vroeg mij laatst ‘hoe leg jij je cliënten uit wat burn-out is?’ Normaal vertel ik meteen het verhaal van de auto en het gas- en rempedaal.

16/11/2020

Zelfs dingen die je in je vrije tijd doet, kunnen als een checklist aanvoelen, schrijft Anne Helen Petersen in haar boek.

Als kleine taken eindeloos blijven liggen, je moet huilen als je collega’s spreekt, en je niet opknapt van een massage, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Anne Helen Petersen schreef er een boek over: Can’t even. How Millenials Became the Burnout Generation.

16/11/2020

Zie jij in jouw omgeving stijging van stressgerelateerde klachten?

https://eenvandaag.avrotros.nl/item/meer-werkenden-met-stress-en-burn-outklachten-tijdens-tweede-golf-dit-kan-bijna-niemand-aan/

10/11/2020

Dit filmpje hoeft voor jou niet van toepassing te zijn. ;-)

08/11/2020

Wat is ervoor nodig om met een fit brein ouder te worden? Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder legt het uit.

Hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder geeft 3 masterclasses over ons meest tot de verbeelding sprekende orgaan: het brein.

10/10/2020

Om vereenzaming bij thuiswerkers te verminderen, raadt de therapeut uit dit artikel leidinggevenden aan om de werkweek gezamenlijk te starten, via beeldbellen. "En begin dan niet meteen over werk, maar pak er een kop koffie bij en bespreek hoe het weekend was. Zie het als vervanger van het bijpraatmoment bij de koffieautomaat."

Ervaar jij nu meer werkstress dan vóór de coronacrisis? Je bent niet de enige: ruim een derde van de werkenden ervaart een hogere werkdruk dan ooit, blijkt uit onderzoek van vakbond CNV onder 2.500 werkenden.

20/07/2020

https://www.sportrusten.nl/7-ademhalingsoefeningen/

Beter slapen? Doe een ademhalingsoefening. Gebrek aan focus? Doe een ademhalingsoefening. Ademhalingsoefeningen duiken overal op. Welke werkt goed?

14/06/2020

Recent heb ik een 5 daags webinar gegeven aan verzorgenden en verpleegkundigen. Zij hebben theorie over de werking van lichaam en geest in een stressvolle tijd gekregen en ontspanningsoefeningen om dagelijks in te kunnen zetten. Deze blog geeft goed weer hoe ik hen uitleg heb gegeven.

Een collega vroeg mij laatst ‘hoe leg jij je cliënten uit wat burn-out is?’ Normaal vertel ik meteen het verhaal van de auto en het gas- en rempedaal.