马六甲故事馆 House of Museum Malacca

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17/08/2022

【至親自殺後，還留在陽間的家人…】

文 / 林嘉琳 諮商心理師

剛剛從新聞中聽到藝人墜樓的消息
而家屬似乎也是接到通知才知道家裡出事了

在聽到至親選擇用自殺告別人世的一剎那
我想當下一定非常非常震驚
不敢相信、無法理解接收到的資訊
這件事在心裡發酵、暈染開來
強烈的內疚、困惑、自責、遺憾、傷痛、生氣、後悔…
對於還活在陽間的家人來說
另一場風暴才正要開始

正視悲痛是很重要的第一步
不要憋在心裏、不要勉強表現正常
不要假裝沒事、不要急著照顧他人

你可以
#放聲大哭
#不用那麼堅強
#用自己的方式和速度宣洩

留意身體對我們發出的訊號 ，必要的時候主動尋求協助
1. 出現明顯情緒困擾。
2. 出現明顯無價值、絕望和罪惡感。
3. 對工作、生活、人際關係失去興趣。
4. 出現明顯睡眠困難(失眠或睡的過多)。
5. 出現明顯體重改變。
6. 出現想結束生命的念頭。

#我們陪你一起面對 #好好哀傷 #好好道別

備註：以上內容為自編撰寫或經過匿名化處理

#失落哀傷
#創傷
#和情緒共處
#自我照顧

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16/01/2020